10 تا از بهترین مراکز فیزیوتراپی کف لگن در تهران

فیزیوتراپی کف لگن یکی از روش‌های غیرجراحی برای ارزیابی و درمان این مشکلات است. در این روش، با توجه به شرایط هر فرد، از تمرینات تخصصی، تکنیک‌های درمان دستی، بیوفیدبک و سایر روش‌های درمانی برای تقویت یا شل کردن عضلات کف لگن و بهبود عملکرد آن‌ها استفاده می‌شود. در ادامه با کاربردهای فیزیوتراپی کف لگن، روش‌های درمانی، روند جلسات و افرادی که می‌توانند از این روش بهره‌مند شوند، بیشتر آشنا می‌شویم. نوین درمانگر به معرفی 10 تا از بهترین مراکز فیزیوتراپی کف لگن در تهران پرداخته است.

بهترین مراکز فیزیوتراپی کف لگن در تهران

لیست زیر شامل مراکز فیزیوتراپی کف لگن در تهران می باشد:

کلینیک فیزیوتراپی جاوید

آدرس کلینیک فیزیوتراپی جاوید: تهران، خیابان آزادی، نبش آذربایجان، پلاک 336، ساختمان شفا، طبقه اول، واحد 1
شماره تماس کلینیک فیزیوتراپی جاوید: 02166156386

​​مرکز فیزیوتراپی تخصصی سلامت لگن هیرو

آدرس ​​مرکز فیزیوتراپی تخصصی سلامت لگن هیرو: تهران، خیابان میرعماد، کوچه دوم
تماس ​​مرکز فیزیوتراپی تخصصی سلامت لگن هیرو: 02188173473

فیزیوتراپی آنا

آدرس فیزیوتراپی آنا: تهران، شهرک گلستان، خیابان امیرکبیر پلاک 123، واحد 5
شماره تماس فیزیوتراپی آنا: 02186018420

مرکز فیزیوتراپی و توانبخشی شایسته

آدرس مرکز فیزیوتراپی و توانبخشی شایسته: تهران، صادقیه، خیابان فردوس شرق، بین خیابان احمدی و خیابان سلیمی جهرمی، پلاک 107، فیزیوتراپی شایسته
تلفن مرکز فیزیوتراپی و توانبخشی شایسته: 02144974686 – 02144975147

مرکز فیزیوتراپی سبلان شرق

آدرس مرکز فیزیوتراپی سبلان شرق: تهران، سبلان شمالی، نبش کوچه بی غم، ساختمان پزشکان سینا، واحد 20
شماره تماس مرکز فیزیوتراپی سبلان شرق: 02186011270

بیمارستان جامع بانوان آرش

آدرس بیمارستان جامع بانوان آرش: تهران، بزرگراه رسالت، بعد از اتوبان شهید باقری، خیابان شهید باغدارنیا (رشید شمالی)، نبش کوچه 162 (شهید عبدالمجید)
تلفن بیمارستان جامع بانوان آرش: 02177883285

فیزیوتراپی سرو نقره ای

آدرس فیزیوتراپی سرو نقره ای: تهران، سعادت آباد، بین میدان کتاب و چهار راه سرو، جنب بانک آینده، پلاک 104، ساختمان نگار، طبقه سوم ، واحد 71
شماره تماس فیزیوتراپی سرو نقره ای: 02126654294

فیزیوتراپی همتا

آدرس کلینیک همتا: تهران، پاسداران، خیابان گیلان، بعد از فرخی یزدی، نبش موحد 2، پلاک 4، واحد 4 جنوبی، بالای داروخانه تک پاسداران
شماره تماس فیزیوتراپی همتا: 09013505235

کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی و فیزیوتراپی لاله

آدرس کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی و فیزیوتراپی لاله: تهران، شهرک غرب، بیمارستان لاله، بخش طب فیزیکی و فیزیوتراپی
شماره تماس کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی و فیزیوتراپی لاله: 02181472000

کلینیک فیزیوتراپی کوروش

آدرس کلینیک فیزیوتراپی کوروش: تهران، تهرانسر، نبش خیابان 22 (شهید اسدی)، مجتمع امیر، طبقه اول
تلفن کلینیک فیزیوتراپی کوروش: 02144503572

هزینه فیزیوتراپی کف لگن در تهران چقدر است؟

هزینه فیزیوتراپی کف لگن در تهران به نوع درمان، تعداد جلسات، استفاده از روش‌هایی مانند بیوفیدبک، تحریک الکتریکی و سایر تجهیزات تخصصی و همچنین تعرفه مرکز درمانی بستگی دارد. بر اساس تعرفه‌های اعلام‌شده برای سال 1405، هزینه فیزیوتراپی کف لگن بر اساس جدول زیر می باشد:

درمان کف لگن چیست؟

درمان کف لگن نوعی فیزیوتراپی تخصصی است که با هدف تقویت، شل‌سازی و بهبود عملکرد عضلات کف لگن انجام می‌شود. این روش می‌تواند به پیشگیری از اختلالات کف لگن کمک کرده و در کاهش و مدیریت علائم ناشی از این اختلالات مؤثر باشد.

در فیزیوتراپی کف لگن، با استفاده از ترکیبی از تمرینات ورزشی، تکنیک‌های تخصصی و روش‌های غیرجراحی، عملکرد عضلات این ناحیه بهبود پیدا می‌کند. این درمان برای کودکان و بزرگسالان قابل استفاده است و می‌تواند به افزایش ثبات عضلات مرکزی بدن و بهبود کنترل ادرار، اجابت مزاج و عملکرد جنسی کمک کند.

چه بیماری‌هایی با فیزیوتراپی کف لگن درمان می‌شوند؟

فیزیوتراپی کف لگن برای درمان بیماری‌ها و مشکلات مرتبط با اختلال عملکرد عضلات کف لگن استفاده می‌شود. این اختلال معمولاً به دلیل ضعف و کاهش تون عضلانی یا افزایش تون و سفتی بیش از حد عضلات ایجاد می‌شود.

• افتادگی اندام‌های لگنی
• بی‌اختیاری ادرار استرسی
• مثانه بیش‌فعال
• بی‌اختیاری مدفوع
• درد کمر، لگن یا دنبالچه
• اختلال عملکرد جنسی
• شل‌شدگی واژن

اگر به دنبال درمان مشکلات عضلانی، اسکلتی و حرکتی هستید، انتخاب بهترین مرکز فیزیوتراپی در تهران می‌تواند به دریافت خدمات تخصصی، برنامه درمانی متناسب با شرایط فردی و بهبود روند توانبخشی کمک کند.

چه افرادی می‌توانند از فیزیوتراپی کف لگن استفاده کنند؟

به‌طور معمول، فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند برای افرادی که با مشکلات زیر مواجه هستند، مفید باشد:

• مشکلات مربوط به ادرار و اجابت مزاج: مانند بی‌اختیاری، درد هنگام دفع یا یبوست.
• اختلالات عملکرد جنسی: مانند درد هنگام رابطه جنسی، اختلال نعوظ یا ناتوانی در رسیدن به ارگاسم.
• درد لگنی: از جمله درد در ناحیه لگن، دنبالچه و قسمت پایین کمر.
• مشکلات مرتبط با قاعدگی: مانند خونریزی شدید، نامنظم بودن دوره‌های قاعدگی و گرفتگی‌ها و دردهای شدید.
• مشکلات دوران بارداری یا پس از زایمان: مانند درد لگن، بی‌اختیاری ادرار و جداشدگی عضلات شکم. برای شروع فیزیوتراپی کف لگن لازم نیست تا بروز این مشکلات صبر کنید؛ همکاری با فیزیوتراپیست کف لگن حتی از سه‌ماهه دوم بارداری می‌تواند به پیشگیری از برخی مشکلات کمک کند.
• افرادی که تحت عمل جراحی لگنی قرار گرفته‌اند یا قصد انجام آن را دارند: از جمله جراحی‌های مرتبط با سرطان، جراحی برای درمان افتادگی اندام‌های لگنی یا برخی اقدامات مرتبط با تطبیق جنسیت. فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند به تقویت عضلات پیش از جراحی و همچنین بهبود روند بهبودی پس از عمل کمک کند.

برای افرادی که به خدمات جامع توانبخشی پس از آسیب، جراحی یا درگیری‌های حرکتی نیاز دارند، مراجعه به بهترین مرکز توانبخشی در تهران می‌تواند امکان دریافت ارزیابی تخصصی و برنامه درمانی متناسب با نیازهای هر فرد را فراهم کند.

روش‌ها و تکنیک‌های درمانی فیزیوتراپی کف لگن

برنامه درمانی فیزیوتراپی کف لگن ممکن است شامل داروها، اصلاح سبک زندگی، تمرینات ورزشی و سایر روش‌های درمانی غیرجراحی باشد.

درمان مشکلات لگن با دارو

داروها ممکن است با هدف بهبود عملکرد روده یا مثانه و همچنین کاهش علائم، درد یا ناراحتی تجویز شوند.

اصلاح سبک زندگی برای درمان مشکلات لگنی

اصلاح سبک زندگی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• افزایش یا کاهش میزان مصرف مایعات.
• تنظیم و اصلاح عادات مربوط به دفع ادرار یا اجابت مزاج.
• کاهش مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که ممکن است مثانه را تحریک کنند؛ مانند کافئین و شیرین‌کننده‌های مصنوعی.
• افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر؛ مانند سیب، انواع توت‌ها، بروکلی، کلم بروکسل و سبزیجات برگ‌سبز.
• تنظیم میزان فعالیت بدنی.

تمرینات ورزشی برای تقویت کف لگن

تمرینات ورزشی می‌توانند به تقویت یا شل کردن عضلات کف لگن کمک کنند. فیزیوتراپیست کف لگن، تکنیک‌های مناسب انجام تمرینات را به شما آموزش می‌دهد تا بتوانید آن‌ها را در خانه نیز انجام دهید. برخی از تمرینات رایج در فیزیوتراپی کف لگن عبارت‌اند از:

• تمرینات کگل (Kegel)
• حرکت پل (Bridge)
• اسکوات (Squats)
• چرخش یا تیلت لگن (Pelvic Tilts)
• حرکت سگ پرنده (Bird Dog)
• حرکت کشیدن پاشنه پا (Heel Slides)
• راه رفتن درجا یا ضربه زدن با پنجه پا (Marches / Toe Taps)
• حرکت کودک شاد (Happy Baby)
• تنفس دیافراگمی
• پیلاتس

سایر تکنیک‌ها و تجهیزات فیزیوتراپی کف لگن

در طول جلسات فیزیوتراپی کف لگن، فیزیوتراپیست ممکن است از تکنیک‌های درمانی مختلف و تجهیزات تخصصی استفاده کند تا مناسب‌ترین روش را بر اساس علائم و شرایط شما انتخاب کند. این تکنیک‌ها و تجهیزات شامل موارد زیر هستند:

• درمان دستی: در این روش از فشار ملایم و تکنیک‌های ماساژ، به‌صورت خارجی یا داخلی، برای کمک به شل شدن عضلات و بهبود کنترل آن‌ها استفاده می‌شود.
• آزادسازی میوفاشیال: یک روش درمانی دستی است که با تحریک نقاط ماشه‌ای در عضلات کف لگن، به کاهش تنش و گرفتگی عضلات کمک می‌کند.
• متحرک‌سازی بافت نرم: با استفاده از تکنیک‌های دستی به درمان آسیب‌های بافت نرم، کاهش درد و تورم و بهبود بافت اسکار کمک می‌کند.
• سوزن خشک عملکردی: در این روش، سوزن‌های بسیار نازک در نقاط ماشه‌ای عضلات قرار داده می‌شوند تا به کاهش درد و بازگرداندن عملکرد طبیعی عضلات کمک کنند.
• بیوفیدبک: در این روش از حسگرهایی برای بررسی و ثبت فعالیت عضلات به‌صورت لحظه‌ای استفاده می‌شود و به فرد کمک می‌کند نحوه شل یا منقبض کردن عضلات را دوباره آموزش ببیند.
• تحریک الکتریکی: در این روش جریان‌های الکتریکی بسیار خفیف برای تحریک عضلات کف لگن به کار می‌روند که می‌تواند به تقویت عضلات یا تنظیم فعالیت عصبی کمک کند.
• فشرده‌سازی آکوستیک میوفاشیال: در این روش از امواج صوتی متمرکز برای هدف قرار دادن بافت‌ها و عضلات عمقی استفاده می‌شود تا به کاهش درد و تنش عضلانی کمک کند.
• لیزر کم‌توان: با استفاده از نور، فرآیند ترمیم عضلات در سطح سلولی تحریک می‌شود.
• دیلاتورهای واژینال: وسایلی با قطرهای مختلف هستند که برای کشش ملایم عضلات واژن و آموزش آن‌ها برای شل شدن هنگام قرارگیری دیلاتور استفاده می‌شوند.
• مخروط‌های وزنه‌دار: وسایل کوچک و وزن‌داری هستند که داخل واژن یا راست‌روده قرار می‌گیرند. فرد با نگه داشتن این وسایل در جای خود، عضلات کف لگن را تمرین می‌دهد و به تقویت و بهبود کنترل آن‌ها کمک می‌کند.

سوالات متداول درباره فیزیوتراپی کف لگن در تهران

آیا فیزیوتراپی کف لگن فقط برای زنان است؟
خیر. زنان و مردان در سنین مختلف می‌توانند از فیزیوتراپی کف لگن بهره‌مند شوند. این روش برای کودکان نیز در برخی شرایط، به‌ویژه برای مشکلات مرتبط با کنترل ادرار و دفع، قابل استفاده است.

آیا معاینه کف لگن شامل معاینه داخلی است؟
در برخی موارد، فیزیوتراپیست ممکن است معاینه داخلی را برای ارزیابی دقیق‌تر عضلات کف لگن پیشنهاد کند. پیش از انجام آن، علت و نحوه معاینه برای بیمار توضیح داده می‌شود و انجام آن به رضایت فرد بستگی دارد.

هر جلسه فیزیوتراپی کف لگن چقدر طول می‌کشد؟
مدت زمان جلسه به شرایط فرد و نوع ارزیابی یا درمان بستگی دارد. جلسه اولیه که شامل معاینه و ارزیابی است، ممکن است تا حدود یک ساعت طول بکشد.

دوره فیزیوتراپی کف لگن معمولاً چقدر است؟
مدت دوره درمان برای هر فرد متفاوت است و به نوع مشکل، شدت علائم و میزان پیشرفت بستگی دارد. در برخی موارد، جلسات درمانی به مدت حدود ۸ تا ۱۲ هفته و یک یا دو بار در هفته انجام می‌شوند.

آیا تمرینات کف لگن را می‌توان در خانه انجام داد؟
بله. فیزیوتراپیست می‌تواند تمرینات مناسب را آموزش دهد تا بیمار بتواند بخشی از برنامه درمانی خود را در خانه انجام دهد. نوع و تعداد تمرینات باید متناسب با شرایط فرد تعیین شود.

آیا فیزیوتراپی کف لگن در دوران بارداری قابل انجام است؟
در بسیاری از موارد، فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند در دوران بارداری انجام شود و به مدیریت یا پیشگیری از برخی مشکلات مرتبط با کف لگن کمک کند. با این حال، برنامه درمانی باید با توجه به شرایط مادر و بارداری تنظیم شود.

آیا فیزیوتراپی کف لگن بعد از زایمان مفید است؟
فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند به بهبود برخی مشکلات پس از زایمان، از جمله ضعف عضلات کف لگن، بی‌اختیاری ادرار، درد لگن و جداشدگی عضلات شکم کمک کند. زمان شروع و نوع درمان باید بر اساس شرایط فرد تعیین شود.

آیا فیزیوتراپی کف لگن دردناک است؟
بسیاری از تکنیک‌های فیزیوتراپی کف لگن ملایم هستند، اما ممکن است برخی روش‌های ارزیابی یا درمان، به‌ویژه در صورت وجود حساسیت یا درد در ناحیه لگن، کمی ناراحت‌کننده باشند. فیزیوتراپیست باید شدت و نوع درمان را متناسب با شرایط بیمار تنظیم کند.

جمع بندی

فیزیوتراپی کف لگن یکی از روش‌های غیرجراحی مؤثر برای بهبود عملکرد عضلات کف لگن و مدیریت مشکلات مرتبط با ادرار، اجابت مزاج، دردهای لگنی و عملکرد جنسی است. این روش با توجه به شرایط هر فرد می‌تواند شامل تمرینات ورزشی، درمان‌های دستی، بیوفیدبک و سایر تکنیک‌های تخصصی باشد. تشخیص دقیق علت علائم و تنظیم برنامه درمانی توسط پزشک و فیزیوتراپیست متخصص کف لگن می‌تواند به دستیابی به نتایج بهتر و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

منبع مطلب فوق hopkinsmedicine.org/pelvic-floor-therapy می باشد.